V rámci môjho doslova študovania a stopovania radosti som našla tento zoznam, odporúčania, čo si v živote, v dňoch strážiť, aby sme si radosť budovali, aby mohla pretekať našimi dňami:
1. ANTICIPATION (vedome maj niečo, na čo sa tešíš – dnes, tento týždeň, v tejto sezóne… to samozrejme predpokladá, že sme si dali prácu zistiť, aké vecičky nám robia radosť) 2. GRATITUDE (začni deň radšej vymenovaním toho, za čo môžeš byť vďačný ako toho, čo ti chýba, urob si z toho životný trvalý postoj) 3. CONNECTION (s ľuďmi naozaj buď! neznamená to ani tak stále byť niekým obklopený, v hluku a vrave, ale skôr skutočné, živé, výživné, otvorené a úprimné spojenia, stretnutia, vzťahy, kde toho druhého naozaj počúvam, vnímam, teším sa z jeho prítomnosti) 4. SERVICE (pozoruj, čo je to, čo ty vieš dávať svetu, čím ťa Boh vyzbrojil, akými darmi, ktorými vieš slúžiť druhým – môže to byť slovo povzbudenia susedovi, úsmev, rada, nečakaná podaná ruka, financie, darček, hudba, knižky, umenie, koláče… vy viete!) 5. PURPOSE (človek má mať zhruba vyjasnené, čo je tou náplňou jeho života, čo tu má vytvoriť, vykonať, čomu sa venovať, a okolo toho by sa mali točiť a k tomu smerovať ostatné veci, smeruj k niečomu, buduj niečo, hľadaj tú túžbu svojho srdca, pre ktorú ťa sem Boh poslal) 6. POHYB (no comment – beh, prechádzky, korčule, tanec… vy už viete, čo je ten pohyb pre vás… výskumy hovoria, že iba 20 minút intenzívneho pohybu nám dáva dobrej nálady do zásoby až na 24 ďalších hodín!) 7. PLAY (začleň si do života a do dní aj niečo hravé! poznám skvelých kazateľov, ktorí si nenechajú vziať svoj čas v týždni, keď hrajú svoju obľúbenú hru na počítači! môže to by byť maľovanie hrnčekov, či iné ručné práce , človeče nezlob se, sudoku, preupratovanie si šatníka podľa farieb, meno-mesto-zviera-vec, vymýšľanie nového receptu… čokoľvek, pri čom sa bavíte, hráte, nechávate mozog občerstviť!) 8. WINNIG WORDS (to, čo vyslovujeme, spolutvorí náš život! pozor na bedákanie, sťažovanie, dopredu vykresľovanie negatívnych vecí, ohováranie, … čo vyslovuješ, to si tvoríš! prehlasuj do svojho života víťazné verše zo Slova!) 9. FINANCIAL MEANS (tu sa myslí finančná rovnováha, zdravý sedliacky rozum – ani rozhadzovačnosť, ani žgrlenie a strach z míňania… vedieť, na čo najviac míňame a prípadne to korigovať, míňať na to, čo nám naozaj prospeje ! – niekedy to znamená minúť na dobrú večeru s priateľmi, niekedy dať poslednú stovku niekomu v skutočnej núdzi, niekedy investovať do svojho biznisu….) 10. SMILE (lebo je to vždy dobré, zdravé, zvyšuje náladu, priťahuje tých správnych ľudí, skrášľuje nás….) 11. RELAX (práca sa strieda s odpočinkom tak ako deň s nocou a leto so zimou) 12. FLOW (byť prítomný v okamihu, ktorý práve je! žiť neustále v minulosti alebo budúcnosti je únavné a nezmyselné, ži teraz, to je ten moment, ktorý máš v rukách!) 13. SAVORING LIFE (ohmatávať život všetkými zmyslami…. tam, kde teraz si, pozoruj všetko: farby, hudbu, alebo ticho, vychutnávaj ten moment, dotýkaj sa, preciťuj ho a teš sa z neho…)
